Gesponsord

Alweer overwerken? Zo zorg je voor een goede balans

Alweer overwerken? Zo zorg je voor een goede balans

Het is vijf uur geweest en het werk is nog lang niet klaar. Vandaag niet, maar gisteren, eergisteren en vorige week ook niet. Dat wordt weer overwerken … Klinkt dit bekend? Ongezonde gewoontes sluipen soms ongemerkt in je dagelijkse werk. Het OOMT-webinar 'Gezond de toekomst in' geeft tips om dit te voorkomen, en om leuker en gezonder te werken.

We moeten allemaal langer doorwerken. Een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid is dan onmisbaar. Het goede nieuws is dat je hier als medewerker en werkgever zelf veel aan kan doen. Tijdens het OOMT-webinar praat presentatrice Sandy Nijhuis met expert gezond werken & duurzame inzetbaarheid Francel Vos en OOMT-coach Ellen Koers. Deelnemers kunnen reageren via Zoom. Sandy Nijhuis opent met de vraag ‘Is er in jouw bedrijf aandacht voor gezond werken?’ De helft van alle deelnemers is het met deze stelling eens, de andere helft niet of niet helemaal.

Bekijk hier het webinar terug:

Leefstijl

Gezond blijven in je werk gaat over leefstijl, hoe je werkt en hoe je samenwerkt. Veilig werken en Arbo-maatregelen horen er ook bij, maar komen in dit webinar niet aan bod, benadrukt Sandy Nijhuis. Leefstijl gaat over eten en drinken, werkdruk, balans tussen werk en privé en financiële stabiliteit. “Dat is allemaal met elkaar verbonden”, zegt Francel Vos. “Ongezond eten heeft invloed op overgewicht. Minder bewegen en stress over werk of geld kunnen ook overgewicht veroorzaken. Lichamelijke klachten kunnen geestelijke klachten veroorzaken.”

Fruitmand

Een ongezonde leefstijl ontstaat vanuit bepaalde gewoontes. Die zijn lastig te doorbreken. Gezonder leven en werken begint met kleine stapjes, adviseert Ellen Koers. “Ik was laatst bij een bedrijf waar de werkgever een fruitmand in de kantine had neergezet. Dat lijkt iets simpels, maar het vergroot de bewustwording rondom gezond eten, bewegen en gezond leven.” Naast overgewicht is werkstress een punt van aandacht in de mobiliteitsbranche. Op de vraag ‘Hoe vaak ervaar jij werkstress?’ antwoordt meer dan 80 procent van de deelnemers ‘vaak’ of ‘soms’, 11 procent ‘altijd’ of ‘bijna altijd’ en 3 procent ‘nooit’.

Werkdruk of werkstress

Veranderen begint met kleine stapjes”

“Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen werkdruk en werkstress”, vervolgt Francel Vos. “Werkdruk betekent dat je veel werk doet dat snel af moet. Dat kunnen we prima aan. Behalve als het continu is, zonder een moment van pauze. Als je niet kan herstellen van hoge werkdruk dan raak je uitgeput. Dan ontstaat werkstress.” Een kort lontje, slecht slapen en vergeetachtigheid zijn allemaal signalen van stress. “Door het personeelstekort moeten minder mensen meer werk doen. Het werk wordt moeilijker en je moet zorgen dat je alles bijhoudt. En dat moet je allemaal ook nog eens combineren met een druk privéleven.”

Autonomie

Voor werkdruk en werkstress geldt hetzelfde als voor leefstijl. Veranderen begint met kleine stapjes. Ellen Koers: “Als OOMT-coaches praten we dagelijks met werknemers en werkgevers. Vaak kan een werkgever de werkdruk met kleine aanpassingen verlagen. Bijvoorbeeld door medewerkers werk te laten doen waar ze goed in zijn. Of door medewerkers meer autonomie te geven, en de vrijheid om hun werktijd zelf in te delen.” Ga het gesprek aan, is haar advies. “Praat met elkaar. Kijk naar knelpunten en zoek samen naar oplossingen. Kom je daar als werkgever of medewerker zelf niet uit? Durf hulp te vragen. Bijvoorbeeld aan OOMT. We helpen je graag op weg.”

Werkstress ontstaat door aanhoudend hoge werkdruk”

Terugkijken

Webinar terugkijken? Wil je het OOMT-webinar ‘Gezond de toekomst in’ terugkijken?

Dit artikel is gesponsord door OOMT. Ontdek hun partnerdossier…

Gesponsord
Gesponsord
Partnerartikel

Gesponsord Auto Nol: 'Omdat we elkaar beter kennen, werken we beter samen'

In elke organisatie werken verschillende mensen met verschillende persoonlijkheden. Dat kan weleens botsen, maar als je rekening met elkaars karakter houdt, kan dat ook veel positiefs opleveren. Het team van Vakgarage Auto Nol in Nijkerk ging de uitdaging aan met de DISC-workshop van OOMT.

Fred Beumer: "Ik heb nog nooit meegemaakt dat iemand niet beter is geworden van een coachingtraject.”Gesponsord
Gesponsord
Partnerartikel

Gesponsord Fred Beumer: 'Goede coaching voorkomt uitval in het team'

Meer werkplezier, minder stress en een betere balans in je werk. Coaching heeft aantoonbaar een positief effect op medewerkers, werkgevers en complete teams, vertelt OOMT-coach Fred Beumer. "Door de krappe arbeidsmarkt loopt de werkdruk in veel bedrijven hoog op. Coaching vergroot het zelfinzicht, stimuleert persoonlijke ontwikkeling en voorkomt uitval."

Het team van Valentijn.Gesponsord
Gesponsord
Partnerartikel

Gesponsord 'Een veilige werkplaats is een fijnere plek om te werken'

Een veilige werkomgeving is een prettige werkomgeving. Dat is het motto van Adrie Valentijn. In de werkplaats van CarProf Valentijn geeft hij veel aandacht aan veilig werken. "Goede werkomstandigheden zorgen voor een positieve werksfeer."

Saskia: Als je niet exact de juist geschoolde mensen kan vinden, moet je ze zelf opleiden.”Gesponsord
Gesponsord
Partnerartikel

Gesponsord Saskia Winkelman (Becx Verhuur): 'Als je mensen laat groeien, groeit...

Becx Verhuur verhuurt trucks, trailers en ander materieel. Onderhoud en reparatie doet het bedrijf zelf in de eigen werkplaats. Directeur Saskia Winkelman investeert doorlopend in persoonlijke ontwikkeling en begeleiding van medewerkers. "Van goed werkgeverschap profiteert iedereen mee."

Gesponsord
Gesponsord
sponsored content

Gesponsord De nieuwe structuur van Garage Geurtsen zorgt voor groei,...

Garage Geurtsen in Veenendaal biedt drie categorieën auto's: bedrijfswagens, reguliere auto's en zevenzitters, de laatste als specialisme. Sinds 2012 is Willem Geurtsen toegetreden tot het bedrijf dat door zijn vader werd opgericht. In 2023 nam hij de dagelijkse leiding over. Het bedrijf is in al die jaren gegroeid en inmiddels werken ruim 25 medewerkers bij Geurtsen.

Foto: ANP / Robin van Lonkhuijsen
cao

Stakingen bij autobedrijven door cao-conflict vakbonden en Bovag

Werknemers van motorvoertuigen- en tweewielerbedrijven gaan vanaf komende dinsdag staken in een cao-conflict tussen vakbonden FNV en CNV en brancheorganisatie Bovag.

Met merkonafhankelijke en toegankelijke videocontent willen 3M en Axalta een nieuwe standaard zetten voor de manier waarop operationele kennis binnen de sector kan worden gedeeld. - Foto: Shutterstock
Schadeherstel

Trainingsmodules voor autoschadeherstel van 3M en Axalta

3M en Axalta hebben samen een serie trainingsmodules ontwikkeld voor de autoschadeherstelindustrie. In de video's worden best practices gedeeld die bedrijven eenvoudig kunnen implementeren.

Gesponsord
Gesponsord
Webinar

Gesponsord OOMT Webinar RI&E: 'in een halve dag is 80% ingevuld'

Een Risico Inventarisatie en Evaluatie (RI&E) is niet alleen verplicht, het is een krachtig hulpmiddel. Het helpt je om risico's in je bedrijf te signaleren en maatregelen te nemen. Toch worstelen veel ondernemers met het invullen ervan. Tijdens het webinar van OOMT en de vakbladen AMT en Tweewieler werd duidelijk: een RI&E levert veel meer op dan je denkt. Het zorgt voor grip, inzicht en een veilige werkomgeving. In het webinar, dat gepresenteerd werd door Annemarie Maeijer-Brüning, werden handvatten, tips en ervaringsverhalen gedeeld.

Het Summa College gebruikt (van links naar rechts) de Launch ELT500 luchtdichtheidstester, de Launch ELB300 celequalizer en de Launch ELP400 HV-oplader/ontlader. Onder de werkbank staat de PicoScope gereed.Gesponsord
Gesponsord
EV

Gesponsord Hoe Summa College EV-specialisten klaarstoomt met AA-Equipment

Elektrificering maakt diagnose en reparatie van auto's steeds complexer, mede door een gebrek aan ervaring. Summa College en AA-Equipment Support trainen daarom hun professionals met innovatieve apparatuur.

Gesponsord
Gesponsord
Werkplaats & Onderhoud

Gesponsord OOMT webinar: zo gebruik je de RI&E als investering voor betere...

Een Risico-Inventarisatie en -Evaluatie (RI&E) brengt de risico's op de werkvloer in kaart. Voor werkgevers en medewerkers biedt dit waardevolle inzichten en voordelen. Volgens Mirjam van der Kooij, adviseur arbeidsomstandigheden voor OOMT is een RI&E niet alleen een wettelijke verplichting, maar vooral een investering in betere arbeidsomstandigheden.

Gesponsord
Gesponsord
sponsored content

Gesponsord Sentury Tyres: Premium banden voor een betaalbare prijs

Het opkomende bandenmerk Sentury Tyres maakt snel naam met innovatieve premiumbanden tegen een betaalbare prijs.

Gesponsord
Gesponsord
Vakbeurzen & Autobeurzen

Gesponsord Auto Prof 2025 barst van innovaties, live-demo's en meer

"Bezoek de Garage van de Toekomst!" Dit is de belofte die Auto Prof 2025 uitspreekt als hét onafhankelijke aftersales event voor de autobranche. Of je nu eigenaar, ondernemer, technicus of monteur bent, Auto Prof zorgt ervoor dat je op de hoogte blijft van de ontwikkelingen binnen de automotive-industrie.